³ª´©¾î µå¸³´Ï´Ù.
¿À´Ã Á¡Æ÷¿¡ »ê¸Ó·çÀÇ °¡Áö¸¦ Àß¶ó´Ù ³õ¾Ò½À´Ï´Ù.
ǰÁ¾ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿¸Å°¡ ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ´Þ¸®´Â ³ðÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ³ðÀ» Ä¿´Ù¶õ Ⱥп¡ ½É¾î º¸½Ê½Ã¿ä.
2~3³â ÈÄ¿¡´Â ¸¹Àº ¿¸Å¸¦ ¼öÈ®ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º½¿¡´Â »õ½ÏÀÌ È¯»óÀûÀ¸·Î ÇǾ°í
¿©¸§¿¡´Â ÆÄ¶õ ¿¸Å°¡ ÁÖ··ÁÖ·· ´Þ·Á¼ ´«À» Áñ°Ì°Ô ÇÒ°ÍÀ̰í
°¡À»ÀÌ µÇ¸é ±î¸Ä°Ô ÀÍÀº ¿¸Å¸¦ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ü¿ï¿¡´Â ÀÌ ³ðÀÇ ¿¸Å·Î ºøÀº ¸Ó·çÁÖ¸¦ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ļ!!!ļļ~``
¹ú½á ¼úÀÍ´Â ³¿»õ°¡ ³³´Ï´Ù.
¼±Âø¼øÀ¸·Î ³ª´©¾î µå¸³´Ï´Ù.
ÇÞºµÀÌ Àßµå´Â ¾ÆÆÄÆ®ÀÇ ¹è¶õ´Ù¿¡¼µµ Àç¹è°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Àú´Â ¹ú½á ÀÌ ³à¼®ÀÇ ¿¸Å¸¦ º¸´Â ȯ»ó¿¡ Á¥¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Ó·ç´Â Æ÷µµ°úÀÇ ¿¸Å·Î ´ÞÄÞÇÏ°í ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌÁÒ?
¿¾³¯ Ưº°ÇÑ °£½Ä°Å¸®°¡ ¾ø´ø ½ÃÀý¿¡´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀαâÀÖ´Â ½ÄǰÁß Çϳª¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¸Ó·ç¿¡ ¿ì¸®°¡ °£°úÇϰí ÀÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸Ó·çÀÇ È¿´É°ú Ȱ¿ë¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¸Ó·ç´Â ¾î¶² ½Äǰ?
¸Ó·ç´Â ÀÙÀÌ ³ÐÀº Æ÷µµ°úÀÇ µ¢±¼ »¸´Â ³ª¹«·Î ÈçÈ÷ ¿Õ¸Ó·ç,
Á¶¼±»êÆ÷µµ¶ó°íµµ ºÒ¸³´Ï´Ù.
9~10¿ù¿¡ ±î¸¸»öÀ¸·Î ¿¸Å°¡ ÀÍ´Â µ¥ ¸ÀÀÌ ½Ã¸é¼ ´Þ¾Æ Ưº°ÇÑ
°£½Ä°Å¸®°¡ ¾ø´ø ¿¾³¯ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®¿´ÁÒ.
¸Ó·çÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ
¸Ó·ç¿¡´Â ź¼öȹ° 17.4g , Ä®½· 72mg , ÀÎ 10mg , ö 1.4mg,
ºñŸ¹Î C 9mg ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Ó·çÀÇ È¿´É
¸Ó·ç´Â Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çѹ濡¼´Â ¸Ó·çÀÇ »Ñ¸®¿Í Áٱ⸦ Áúº´ÀÇ ¾àÁ¦·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Ó·çÀÇ È°¿ë¹æ¹ý
¸Ó·ç ¿¸Å´Â ¸Ó·çÁÖ³ª ¸Ó·çÁ¤°ú·Î ¸¸µé¸é
ºñ±³Àû ¿À·¡ ÀúÀåÇÏ¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¸Å¸¦ ¸»·Á ¹ú²ÜÀ̳ª ¿³, ¼³ÅÁ¿¡ Àé ÈÄ
Á¹¿©¼ ¸¸µç ¸Ó·çÁ¤°ú´Â ¸öÀ» º¸È£Çϰí,
¸Ó·çÁÖ´Â Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÁÁ°ÔÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¸Ó·ç´Â ¿¸ÅÀ̿ܿ¡ ÀÙ°ú ÁÙ±â,
»Ñ¸®µµ ¾à¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â µ¥ ¸öÀÌ ÅüÅü º×´Â Áõ»ó¿¡ µ¢±¼À»
´ÙÁ®¼ Â÷°°ÀÌ ¸¸µç µÚ °è¼ÓÇÏ¿© Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã¸é º×±â°¡ °¡¶ó¾É½À´Ï´Ù.
Á¾±â¿¡´Â ¸Ó·ç »Ñ¸®¸¦ ¸»·Á Âö¾î ³õÀº °¡·ç¿¡
²ÜÀ» ³Ö¾î ºÙÀÌ´Â ¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¸Ó·çÀÇ Áٱ⸦ »îÀº ¹°¿¡ ¸ñ¿åÀ» Çϸé Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Àß µÇ¾î ÁÁ½À´Ï´Ù.
¡Ø ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù°í ³ª¸§´ë·Î ó¹æÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
Á¤º¸´Â Âü°í¸¸ ÇϽðí Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ó¹æÀº ÀÇ»ç¿Í ¾à»ç¿¡°Ô ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.
|
|